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필수 건강식품 10가지 추천 건강식품 효과를 알아보겠습니다!! 안녕하세요! 건강을 중요하게 생각하는 여러분과 건강관리가 필수인 우리 부모님들에게 꼭 필요한 건강식품이 어떤 게 있을지 알아보겠습니다. 건강식품은 우리의 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부한 제품들을 말합니다.최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 다양한 건강식품들이 시장에 나와 있습니다. 1. 멀티비타민 멀티비타민은 여러 가지 비타민과 미네랄이 함유된 제품으로, 우리가 일상적으로 섭취해야 할 영양소를 편리하게 공급받을 수 있습니다. 멀티비타민은 기능별로 다양한 제품들이 있으며, 면역력 강화, 피로 개선, 뼈 건강 증진 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 또한, 각 비타민과 미네랄들이 상호 보완적으로 작용하여 효과를..

좋은 하루 시작하기!! 건강한 아침 메뉴!! 건강한 아침은 좋은 하루를 시작하는 것이 중요합니다. 아침에 적절한 양의 영양을 섭취하면 전일까지 긴장을 풀어나가며, 새로운 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 아래의 건강한 아침 메뉴를 추천합니다. 과일과 유제품을 포함한 건강한 아침 식습관: 아침에 과일을 먹거나, 유제품을 포함한 건강한 아침 식습관을 시작하는 것이 좋습니다. 그중에서도 뮤즐리를 곁들여 맛있는 요거트는 훌륭한 영양분을 포함하고 있습니다. 연구에 따르면 요거트는 필수 비타민과 미네랄 섭취량을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있다고 하며, 프로바이 오틱스를 제공하므로 소화 건강에도 도움이 된다고 합니다. 바쁜 아침에 5분도 안되는 시간만 투자해서 간단하게 만들어 먹을 수 있으며, 집에 있는 과일..

봄이여 오라! 봄 건강을 준비하자! 코로나19는 말할 것도 없고 러시아의 전쟁, 불경기 우울한 소식만 가득하네요. 그래도 곧 봄이 온다는 기대감, 설렘은 우리를 왠지 기분 좋게 해 주네요. 봄을 미리 준비하는 마음으로 봄철 건강 같이 챙겨볼까요? 봄 제철 음식 알아보고 먹도록 하기! 제철음식을 섭취하는 것만큼 즐겁고 행복한 건강 챙기기가 또 있을까요? 봄기운을 한 것 머금은 달래, 두릅, 냉이, 쑥, 더덕, 꼬막, 키조개, 참다랑어, 소라, 주꾸미, 장어 등이 있는데요. 특히 봄철 채소에는 면역력을 높이는 비타민C가 많이 들어있어 자주 섭취해 즐거운 건강을 꼭 챙기는 센스~! 건조한 피부 건강 관리! 봄과 함께 찾아오는 자외선 황사 미세먼지 다양한 외부 요인들로부터 피부건강을 고민할 수밖에 없습니다. 야..